Stůl v práci
Stůl je důležitým prvkem pracoviště ve většině profesí, bez ohledu na to, zda pracujete v kanceláři nebo v dílně. Výška stolu je zásadní, abyste si nezkazili záda špatným postojem. Rozlišuje se mezi:
- Sedět do práce
- Práce ve stoje
Sedět do práce
Kancelářská práce je klasická situace, ve které sedíte dlouho. Je proto důležité, aby byla výška stolu optimálně nastavena. Pevné stoly jsou obvykle vysoké 72 cm, nastavitelné stoly mezi 66 mm a 75 cm nebo více. Vyzkoušejte si tu správnou velikost: Posaďte se za stůl a položte nohy tak, aby stehna a lýtka svíraly úhel 90 °. Vaše paže volně visí, předloktí leží naplocho na stole a úhel mezi paží a paží je také 90 °.
To by byla dokonalá poloha vsedě. Mírné odchylky jsou povoleny, například úhly na rukou a nohou mohou být také 100 °. Nyní pravděpodobně zjistíte, že tabulka nesedí přesně. Příliš nízký stůl by měl být vyměněn, ale pokud je příliš vysoký, můžete zvednout stolní židli a použít opěrku nohou.
Práce ve stoje
Řemeslníci například pracují ve stoje. To může zahrnovat lehkou i těžkou práci. Pokud provádíte lehkou práci, měla by výška pracovního stolu vypadat takto: Postavíte se rovně a necháte paže volně viset. Změřte si vzdálenost od podlahy k ruce - tak vysoko by měl být stůl.
Při těžké práci, například když je třeba vyvíjet tlak, by měl být pracovní stůl o něco nižší, abyste mohli používat celé tělo a nejen namáhat ruce. Například pokud je pracovní výška pro lehkou práci 90 cm, může být pracovní stůl pro těžkou práci vysoký 80 cm až 85 cm.
