Alternativní metody nafouknutí nafukovací matrace
Nafukovací matraci můžete nafouknout pomocí těchto nástrojů:
- vysavač
- fén
- Odpadkové pytle
- Čerpadlo na kolo
Zde naleznete podrobné pokyny pro nafukování fénem a sáčkem na odpadky.
Když musí jít vaše ústa: Pokyny
Nemáte po ruce žádnou ze zmíněných pomůcek? Pak musíte přece jen foukat. Ale nebojte se, s našimi pokyny vám nedýchá dech. Jak pokračovat:
1. Připravte se
Najděte ventil na nafukovací matraci a otevřete jej.
Zkontrolujte, o jaký typ ventilu jde. U vysoce kvalitních vzduchových matrací jsou ventily obvykle jednosměrné, takže vzduch může snadno proudit, ale jen s obtížemi. Někdy musíte také zmáčknout ventil, aby mohl vzduch proudit do matrace. Pokud ventil nemá vůbec žádnou ochranu, musíte jej bezprostředně po vyfukování zavřít, abyste zabránili úniku vzduchu.
2. Dobře se nadechněte
Možná to nevíte, ale jen velmi málo z nás skutečně využívá celý objem vašich plic.
Většinou dýcháme povrchně a i když se zhluboka nadechneme, málokdy úplně zaplníme plíce. Nyní se můžete pomocí problému s nafukovací matrací naučit dýchat „správně“. Protože čím více vzduchu necháte proudit do plic, tím více můžete nafukovat do nafukovací matrace a tím rychleji budete hotovi.
Zhluboka se nadechněte, dostatečně hluboko, aby se vaše hrudník a žaludek vyboulily. Zadržte dech a vložte ústa do otvoru ventilu.
3. Vyfoukněte
Vyfoukejte veškerý vzduch v plicích do matrace. Jakmile jsou vaše plíce prázdné, vyjměte rty z chlopně a znovu se zhluboka nadechněte a vyprázdněte ji do chlopně. Proces opakujte asi pětkrát.
4. Přestávky
Pak si dejte pauzu, ve které několikrát normálně dýcháte, dokud nezískáte normální dýchací rytmus. Během celého procesu nafukování si dejte delší přestávky a pokud je to možné, při nafukování se střídejte s druhou nebo třetí osobou.