Správný stupeň pevnosti pro vaši matraci
Optimální stupeň tvrdosti závisí hlavně na dvou faktorech:
- Vaše osobní preference
- Vaše tělesná hmotnost
Těžší části těla, jako jsou ramena a pánev, se musí mírně ponořit do matrace, aby se uvolnily a umožnily páteři optimální polohu.
Pokud je matrace příliš měkká, vaše páteř se propadá nebo si vyklenete záda, když spíte na zádech; pokud je matrace příliš tvrdá, páteř je zakřivená a ramena a pánev jsou příliš zatěžovány. Oba mohou vést k bolesti zad a napětí.
Pokud je stupeň tvrdosti ideální, páteř je rovně v boční poloze, zatímco při spánku na zádech je zachována přirozená křivka.
Obvykle se rozlišují čtyři stupně tvrdosti. Zde je přehled, který stupeň tvrdosti je vhodný pro jakou tělesnou hmotnost:
| Stupeň tvrdosti | tělesná hmotnost |
|---|---|
| H1 (velmi měkký) | Až 60 kg |
| H2 (měkký) | 60 - 80 kg |
| H3 (tvrdý) | 80-100 kg |
| H4 (velmi tvrdý) | Asi 100 kg |
Udělejte matraci těžší
Pokud je vaše matrace příliš měkká, můžete ji zvýšit dvěma způsoby:
- Upravte lamelový rám (spíše selektivně)
- Topper matrace
Upravte lamelový rám
Sedmizónové lamelové rošty, které lze nastavit v sedmi různých polohách, jsou dnes běžné. Můžete ručně zajistit, aby se například boky a ramena ponořily víceméně. Postup je vysvětlen krok za krokem v této příručce.
Topper matrace
Krycí matrace jsou krycí matrace, jejichž tloušťka se obvykle pohybuje mezi 4 a 10 cm. Topery matrací jsou k dispozici ve stejných stupních tvrdosti jako matrace, a mohou proto regulovat stupeň tvrdosti. Pokud je to možné, položte matraci na měkký vzorek matrace, abyste mohli rozhodnout o správném stupni pevnosti. Zde můžete zjistit další výhody matrace.
Co nedělat a proč
Možná stále máte starou matraci, která se vám líbí lépe. Svou měkkou matraci můžete samozřejmě vyměnit za tuto starší, ale rozhodně byste ji neměli klást na sebe. To brání cirkulaci vzduchu a může vést k hromadění vlhkosti a růstu plísní. Zde získáte více informací.
Možná si myslíte, že vaše matrace je tvrdší, pokud ji položíte na tvrdý povrch, například na podlahu. To také není vhodné. Zaprvé je nepravděpodobné, že to bude fungovat, a zadruhé, nastane stejný problém, jaký je uveden výše: zdola není ventilace a může se tvořit plíseň. Více zde.
tipy a triky
Koupili jste si matraci online a první noc jste zjistili, že je příliš měkká? Využijte své právo na vrácení! Matraci můžete vrátit do 14 dnů bez udání důvodu.
