Problémy s nesprávnou výškou kuchyně
Zejména ti, kteří provozují domácnost, tráví spoustu času v kuchyni - vstávání. Kromě namáhání nohou je rozhodující také namáhání zad.
Nesprávná výška kuchyně má negativní dopad na držení těla - to může vést k bolesti zad nebo napětí. Kromě toho se práce v ergonomicky nepříznivé poloze stává mnohem namáhavější, než by měla být, zejména po delší dobu.
Napětí vzniká, když je horní část těla nakloněna dopředu o 20 ° a člověk v této poloze stráví dlouhou dobu. Aby se tomu zabránilo, musí být výška nastavena co nejoptimálněji.
Kontinuální nebo proměnlivá pracovní výška?
Práce na vybavené kuchyni lze zhruba rozdělit do tří různých činností:
- Pracuji na přípravě
- Práce na sporáku
- Práce v umyvadle
Optimální výška pracovní plochy je pro všechny tyto činnosti v zásadě jiná … Kromě toho však musíte vzít v úvahu jednotlivé další úkoly, při kterých hraje roli také výška pracovní plochy - například hnětení těsta.
Nepřetržitá pracovní výška se proto málokdy ukáže jako skutečně ergonomická. Bylo by lepší přivést jednotlivé pracovní oblasti do optimální výšky, aby horní část těla byla vždy bez problémů udržována ve vzpřímené poloze. To je možné u moderních, samostatně plánovaných kuchyní.
V zásadě optimální výška
Jako obecné pravidlo lze předpokládat následující měřítka výšky pracovní desky:
| výška | Výška kuchyně |
|---|---|
| 165 cm | 90 cm |
| 180 cm | 95 cm |
Dalším velmi užitečným měřítkem je vzdálenost od lokte k pracovní desce, když je paže ohnutá. Mělo by to být asi 12 cm.
Nastavení výšky
Ergonomicky dává smysl odpovídajícím způsobem upravit výšku jednotlivých pracovních oblastí. Rozumná opatření jsou:
- Zvýšení plochy dřezu (abyste nemuseli pracovat s shrbeným dřezem)
- Snižte plochu kamen (obvykle pracujete v hrncích a na nich)
- poskytnout pracovní desce další vyvýšeniny a prohlubně, aby bylo možné pohodlně pracovat
V oblasti pracovní desky může mít smysl ji zvětšit jako ergonomickou řeznou plochu, zvláště pokud hodně vaříte. To se stále dá dobře udělat s přílohami.
Snížená oblast může být užitečná například při hnětení těsta. Pokud je pracovní plocha zde o něco nižší, může vyšší síla pocházet z horní části těla a hnětení je snazší.
tipy a triky
Různé výšky mohou také vizuálně uvolnit kuchyňský kout. Pokud si plánujete kuchyň sami, nejsou různé výšky problémem - musíte však naplánovat kuchyň tak, aby různé vybrané výšky vypadaly také vizuálně vyvážené.
