Pohodlí při sezení a ergonomie
Správná výška stolu je pro správné a zdravé sezení stejně důležitá jako pro pohodlí sezení. Oba jsou velmi důležité pro pracovní i jídelní prostory. Kromě toho také u všech ostatních stolů, na kterých se pracuje.
Výška sedadla a výška stolu u jídelního stolu
Optimální výška stolu pro jídelní stůl v zásadě vždy závisí na dané výšce sedadla. Obecně platí, že deska stolu by měla být vždy o 30 cm vyšší než sedadlo.
Protože však ne všichni lidé mají stejnou výšku, může se tato směrná hodnota lišit - mezi 27 a 34 cm. To znamená: U menších lidí v domácnosti by měla být vzdálenost o něco menší než 30 cm, u lidí, kteří jsou vyšší než průměr, by to mělo být více než 30 cm. Výšku lze dobře měnit umístěním vhodně vysokých polštářů na židle pro menší lidi.
Běžné výšky stolu v obchodech
Standardní rozměr výšky jídelních stolů je mezi 74 a 78 cm, nejběžnější výška stolu je 76 cm. To je přizpůsobeno obvyklé výšce židle, která je obvykle 46 cm od podlahy k sedadlu.
Výška sedadla a výška židle u stolu
Většina stolů má přibližně podobnou výšku jako jídelní stoly - běžných je mezi 74 a 76 cm. Některé modely jsou vysoké pouze 72 cm.
Pro ergonomickou práci u stolu musí být výška stolu mnohem více přizpůsobena velikosti těla. Kromě toho musí být výška stolu vždy v souladu s výškou sedadla židle. Některé základní pokyny najdete v tabulce níže
| výška | Výška stolu (horní okraj desky stolu) | Výška židle (horní okraj sedadla) |
|---|---|---|
| 165 cm | 69 cm | 45 cm |
| 170 cm | 71 cm | 47 cm |
| 175 cm | 73 cm | 48 cm |
| 180 cm | 75 cm | 49 cm |
| 185 cm | 77 cm | 51 cm |
| 190 cm | 79 cm | 52 cm |
| 195 cm | 81 cm | 53 cm |
Tím je jasné, jak důležité je co nejpřesnější nastavení stolu, aby nedocházelo k bolestem zad, napětí krku a dalším stížnostem. Hodnoty platí bez omezení i pro domácí kanceláře.
Nastavitelné stoly
Výškově nastavitelné stoly jsou (s výjimkou dětských stolů, které mají různé rozměry) nastavitelné mezi 62 a 82 cm. Několik modelů lze také upravit až do výšky stojícího stolu.
To je ideální, protože vám umožňuje střídavě pracovat ve stoje a vsedě a účinně se vyhnout přetížení způsobenému příliš dlouhým sezením. Stejně jako stoly bohužel tyto stoly ještě nejsou příliš rozšířené.
tipy a triky
Kromě správné výšky stolu je velmi důležité také správné umístění monitoru a poloha klávesnice a myši, zejména na pracovišti. Područky by měly být také připevněny k židli ve správné výšce (obvykle ve výšce desky stolu, aby předloktí svíralo úhel 90 °)
